管理(Management)
科學(Science)同為現代科技進步的兩大利器,但是人類卻有許多事情是缺乏管理與科學觀念,「促進健康」(Promoting
Health)
就是其一,許多人經常消費許多金錢與時間認為自己正在投資健康、儲蓄健康與增進健康,結果經常是「半途而廢」,原本興緻沖沖,卻在後來三分
鐘熱度,讓原本的投資與儲蓄變成了浪費,不但沒有促進到健康反而破壞了健康,再加上人類也是容易健忘與茍且的動物,經常重蹈覆轍卻又不自知,這些都是缺乏
健康的管理與科學觀念,現今全世界各國都在提倡「健康促進」與「疾病預防」,而最有效的方式就是進行「健康管理」,也就是說,未來人類的健康促進、保護與維持都將與健康管理有關。



    
在台灣,令人感到可惜又可怕的是「健康教育」只上到中學,之後的健康資訊大都由報章雜誌、媒體與醫界來掌控,民眾對自己的健康總是模模糊糊,身體有不適只知道要找「醫生」診斷與治療並且不自知的授權給醫生,讓醫生「給你一個病」來做處置才認為對的起自己,疏不知個人健康的身心靈是來自個人的「生活型態」,與個人的「飲食方式」、「運動與休閒」、「休息與保養」、「醫療管理」、「壓力與情緒」等等的科學管理有直接的相關



    
因此,筆者在多年的臨床治療與教學經驗中,認知健康管理的重要性,而其直接的「健康行為」就是「健康投資」與「健康儲蓄」,儲蓄必須「開戶」,投資必須有
「本金」。步驟就是選擇有助健康的「健康項目」(如:足量飲水、適量運動、足夠休息、定期健檢、壓力管理等),這裡所說的是有「健康效果」(Health
Effectiveness)的項目,然後再找出「有效率的方法」,也就是「健康效率」(Health
Efficiency),健康效果的選擇是在首位,但健康效率的方法則是在「過程」中的「核心」,因為方法對了,才有正向的「健康績效」(Health
Performance)的產出,否則,方法錯了,有效的健康項目也會對健康造成危害。



    
所以,選擇適合個人且有效果的「健康項目」與有效率的「健康方法」來進行健康投資與儲蓄才具備了管理精神與科學的觀念,舉例來說:1.
飲食如何適當控制?健康食品與營養補充劑是否每個人都有需要?如何正確的喝水?是否要選好水?什麼水才算好水?怎樣喝才正確?2.如何正確的運動與休閒?
那種運動適合自己?如果正確使用身體這個最基礎的運動器材來進行運動?那種休閒最能有休閒效率與滿意度?3.正確與適度的休息與睡眠為何?如何安全、正確
且經濟的自我保養?那種方法?需要那些器材?需要花多少錢與時間?4.何時要進行健康檢查?需要做到什麼程度?個人是否對自己的生理狀況都能瞭解其正常的
運作方式5.每個人如何有效的面對壓力與處理情緒問題?是改善環境?或是聽音樂、深呼吸、做瑜珈等等,以上這些例子包含許多的「數字」與「方法」,「時
間」與「金錢」。所以,如何正確的投資而達到「健康儲蓄」與促進健康的結果則是要經過「學習」與「認知」


   
在台灣目前非常缺乏「成人健康教育」,以筆者的看法,健康管理是每個人都應該要做的,但是需要有散佈這些正確健康觀念的種子,那些人最合適呢?例如:具備
有計畫與規劃能力的護理人員、健康照護人員、醫生、體適能專業人員都有必要學習「健康管理」來造福民眾,另一方面,有那些族群目前最需要健康管理呢?例如:工作時間過長且休假不足的上班族(坐姿時間過長、長時間使用電腦、行銷人員、用腦過度的創意工作者等)壓力過大造成生活失序的人(如:憂鬱症、長期
失眠、長期容易緊張而便秘、腹瀉、頭痛、胃痛、潰瘍等)
、慢性病患者(高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等)受傷長期未痊癒者(意外受傷而造成肢體功能使用不正常、運動生命失去的運動員、殘障者等),期望未來「健康管理」能真正落實在每個人的生活中,到時候「健康投資」與「健康儲蓄」的成果「健康績效」才能
真正展現,而且「最好的健康管理者是自己」這個概念才能實際推行。


引用於此


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健康管理是目前的潮流,也是更勝於以往單純只健康檢查的概念…


至於要怎麼做到健康管理咧!SIAN有幾點可以跟大家交流…


 


第一點就是"定期的健檢檢查"


目的很清楚 就是希望每個人藉由全身檢查來得知自身的身體狀況


 


第二點就是"維持現狀"


如果檢查結果數值均為正常值,當然我們就要時時刻刻保持自己的身體良好狀況,當然也可以靠一些健康食品來幫助自己維持好的身體況狀…


 


第三點就是"持續改善"


當我們的身體出現了異於正常值時,如果在不需要就醫且能自我控制的狀況下,使用養營食品、保健食品來改善我們的體質,並達到持續改善…


 


當然 這上面三點都是以不需要立刻就醫的狀況下提出來的個人觀點…


SIAN還是要提醒大家,如果真的在健檢完後發現身體有異常,且必須立刻就醫的情況下,就直接前往醫院做進一步的檢查囉…


 


最後SIAN還是希望每個家庭至少要先做到健康檢查,再來到健康管理…


祝大家 身體健康 萬事如意…

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SIAN's美兆健康管理生活

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